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CFA考前五種解壓方法

2020-01-06 CFA 1957人瀏覽
老師回答
cfa
  1、列表清晰法
  焦慮緊張的一個(gè)重要原因來自于不確定性,所以讓它變清晰本身就是一種方法。有同學(xué)因?yàn)閾?dān)心第二天考試會(huì)忘帶東西而難以入睡,如果手上有一個(gè)考試用品清單就可以踏實(shí)許多。有同學(xué)因?yàn)閾?dān)心有個(gè)知識(shí)點(diǎn)還沒有復(fù)習(xí)而輾轉(zhuǎn)反側(cè),如果枕邊有一個(gè)筆記本把它記下來就可以安然入睡。
  2、目標(biāo)轉(zhuǎn)移法
  這種方法是把注意力從不良的心境中解開,從而消除內(nèi)心的焦慮。例如,可以通過適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),或遠(yuǎn)足或爬山,讓自己在大自然中放浪形骸,領(lǐng)略人生,忘卻煩惱。也可以通過朗誦名家名篇,或者進(jìn)行角色表演,讓自己在朗誦或表演過程中釋放不良情緒。
  心理學(xué)家認(rèn)為:人們?nèi)玳L期處于緊張的工作學(xué)習(xí)中,大腦中樞會(huì)相應(yīng)建立起緊張思維運(yùn)作模式,使人能適應(yīng)緊張的工作學(xué)習(xí)。如果突然停下無事可干,原來的生物鐘就會(huì)打亂,心理模式就無從所適??忌鷷?huì)產(chǎn)生失落、不安和心慌等不適的心理現(xiàn)象。考前睡得著是好事,睡不著是常事。因?yàn)榫o張,夜不能寐的事情是常有的。這時(shí)可怕的不是沒睡好,而是因?yàn)闆]睡好而帶來的失敗心理,緊張時(shí),不要過分在意,不妨提醒自己,這是完全正常的,那么緊張很快就會(huì)過去。
  3、情緒宣泄法
  面對(duì)考試日期的臨近和考試壓力的增加,可以采取適當(dāng)?shù)那榫w宣泄來調(diào)節(jié)。比如,可以找一兩個(gè)要好的同學(xué)或親友,通過和他們談心,向他們傾訴自己心中的積怨以求得理解和同情。再比如,可以找一個(gè)安靜的不受他人干擾的地方,放聲大哭或大笑一場(chǎng),以此疏緩自己內(nèi)心的委屈和苦惱。
  瓦倫達(dá)是美國著名的鋼索雜技演員,人在離地幾十米的高空走鋼索,沒任何安全保護(hù)措施,險(xiǎn)象可想而知。但瓦倫達(dá)毫不畏懼,每戰(zhàn)必勝。有人問他成功的決竅,他說:“我走鋼索時(shí),從不想到目的地,只想走鋼索這一件事,專心致志走好每一步,不管得失。”只要以平常心對(duì)待考試,充分發(fā)揮了自己的水平就是勝利。以怎樣的心態(tài)對(duì)待復(fù)習(xí)與考試,對(duì)進(jìn)入最佳狀態(tài)關(guān)系很大。若把復(fù)習(xí)與考試看成一種挑戰(zhàn),會(huì)激發(fā)自己很快進(jìn)入狀態(tài);把它看成一種鍛煉,會(huì)以平和的心態(tài)投入。
  4、心理暗示法
  心理暗示是一種有效的釋放方法。在兩幢高樓之間架上一塊木板,只有夢(mèng)游者才有能力如履平地,因?yàn)閴?mèng)游者不認(rèn)為自己是走不過去的;而正常人認(rèn)為會(huì)摔死,其結(jié)果就是會(huì)摔死。所以心理學(xué)家認(rèn)為:當(dāng)想象與意志相對(duì)抗時(shí),想象總是毫無例外地戰(zhàn)勝意志。
  所以,同學(xué)們要學(xué)會(huì)給自己良性的正面的心理暗示,考前一定要大聲對(duì)自己說:“這次我一定會(huì)考好。”英國偉大文學(xué)家莎士比亞說“自信是走向成功的第一步,缺乏自信是失敗的主要原因。”如果對(duì)考試目標(biāo)缺乏自信或者持懷疑的態(tài)度的話,就有可能喪失奪取成功的大好時(shí)機(jī)。相反對(duì)目標(biāo)充滿自信,就會(huì)激發(fā)出心中的激情和巨大的能量。這些激情和能量使我們?cè)趯W(xué)習(xí)過程中轉(zhuǎn)化成斗志,這種斗志就會(huì)激勵(lì)您千方百計(jì)地解決學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的各種問題、掃除前進(jìn)中存在的各種障礙。所以首先我們要學(xué)會(huì)回憶輝煌,點(diǎn)燃自信,每天對(duì)自己說“我能行”。
  5、放松心態(tài)法
  心理學(xué)認(rèn)為,人的學(xué)習(xí)生活中,情緒扮演著十分重要的角色。它像染色劑,使人的學(xué)習(xí)生活染上各種各樣的色彩。在考前復(fù)習(xí)和考中,要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移情緒,將自己的情緒調(diào)整到最佳狀態(tài)。在情緒緊張的時(shí)候,聽聽輕音樂、哼哼小調(diào)、或伸伸手、彎彎腰,搖搖脖子;或漫步戶外、看看云霞,聽聽蛙聲;或與同學(xué)聊聊天、講講趣事,幽默幽默。事情雖小,也樂得輕松自在,又能優(yōu)化情緒,所以何樂而不為?要多用功,特別是在最后的沖刺階段,也不能松懈,在考試時(shí)你就可以對(duì)自己說,我已經(jīng)努力到了,只要正常發(fā)揮就好,而往往這樣的心態(tài)能讓自己放松下來,甚至可以超常發(fā)揮。
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    FRM考試是美國GARP協(xié)會(huì)開發(fā)的考試,這個(gè)考試作為金融風(fēng)險(xiǎn)管理界的高含金量資格證書的審核考試,還是頗具難度的。FRM考試是需要考生自主備考的,當(dāng)然,國內(nèi)也有不少相關(guān)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。那么FRM有必要報(bào)班培訓(xùn)嗎? 一、備考FRM有必要報(bào)班嗎? FRM培訓(xùn)一般由專業(yè)的培訓(xùn)機(jī)構(gòu)或者金融機(jī)構(gòu)開設(shè),分為線上和線下兩種形式。線下培訓(xùn)通常是在機(jī)構(gòu)提供的教室里進(jìn)行,而線上培訓(xùn)則是通過互聯(lián)網(wǎng)進(jìn)行。 FRM培訓(xùn)的好處在于能夠提供系統(tǒng)化、全面的學(xué)習(xí)內(nèi)容,幫助考生對(duì)FRM考試所涉及的知識(shí)點(diǎn)有一個(gè)更加深入的了解。此外,F(xiàn)RM培訓(xùn)還能提供一些考試技巧,幫助考生更好地備考。 不過,F(xiàn)RM培訓(xùn)的缺點(diǎn)也很明顯,那就是時(shí)間和金錢成本都比較高。考慮到培訓(xùn)班的學(xué)費(fèi)以及交通、食宿等費(fèi)用,參加FRM培訓(xùn)需要考慮到自己的經(jīng)濟(jì)能力和時(shí)間安排。 畢竟,考生的時(shí)間成本

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    風(fēng)險(xiǎn)管理是指如何在項(xiàng)目或者企業(yè)一個(gè)肯定有風(fēng)險(xiǎn)的環(huán)境里把風(fēng)險(xiǎn)可能造成的不良影響減至最低的管理過程。 有效地對(duì)各種風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)行管理有利于企業(yè)作出正確的決策、有利于保護(hù)企業(yè)資產(chǎn)的安全和完整、有利于實(shí)現(xiàn)企業(yè)的經(jīng)營活動(dòng)目標(biāo),對(duì)企業(yè)來說具有重要的意義。 風(fēng)險(xiǎn)管理理論是什么 風(fēng)險(xiǎn)管理理論具體內(nèi)容包括: 1.風(fēng)險(xiǎn)管理的對(duì)象是風(fēng)險(xiǎn)。 2.風(fēng)險(xiǎn)管理的主體可以是任何組織和個(gè)人,包括個(gè)人、家庭、組織(包括營利性組織和非營利性組織)。 3.風(fēng)險(xiǎn)管理的過程包括風(fēng)險(xiǎn)識(shí)別、風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估、風(fēng)險(xiǎn)評(píng)價(jià)、選擇風(fēng)險(xiǎn)管理技術(shù)和評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)管理效果等。 4.風(fēng)險(xiǎn)管理的基本目標(biāo)是以最小的成本收獲最大的安全保障。 5.風(fēng)險(xiǎn)管理成為一個(gè)獨(dú)立的管理系統(tǒng),并成為了一門新興學(xué)科。

    2023-09-21 15:09 3003人看過
  • frm一級(jí)和二級(jí)哪個(gè)難

    frm一級(jí)和二級(jí)哪個(gè)難

    事實(shí)上,F(xiàn)RM二級(jí)和一級(jí)的考試難度是不相上下的,有人認(rèn)為FRM一級(jí)難一點(diǎn),而有人認(rèn)為FRM二級(jí)更難點(diǎn),但是整體上一二級(jí)難度是差不多的,參加過一級(jí)考試的考生應(yīng)該都能體會(huì)到,F(xiàn)RM一級(jí)試卷中計(jì)算題占比很大,這就造成了計(jì)算量比較大,緊接著產(chǎn)生的結(jié)果就是考試時(shí)間比較緊張,很多生反映FRM一級(jí)考試時(shí)間不夠用。 整體來看,F(xiàn)RM一級(jí)考試的技巧還是有跡可循的,考生是可以通過后期的一些練習(xí)去盡力掌握考試當(dāng)中的技巧的,但是FRM二級(jí)和一級(jí)考試有些不同的是,二級(jí)知識(shí)內(nèi)容在考試中的體現(xiàn)本身就多整體上比一級(jí)多了兩門課程,再加上FRM考試整體的出題風(fēng)格難以把握,每年可以說是毫無套路可言,總有考生抓不住考試的重難點(diǎn),但就每年考試通過率而言,F(xiàn)RM二級(jí)的考試全球通過率是要比一級(jí)通過率高的,基本上保持在60%左右。所以考生不要因?yàn)榭?/p>

    2023-09-21 14:09 3345人看過
  • 學(xué)金融出來干什么

    學(xué)金融出來干什么

    金融是一個(gè)復(fù)合型專業(yè),求職方向很多,很多小伙伴對(duì)于未來的求職方向感到迷茫,今天就來為大家介紹幾個(gè)金融畢業(yè)生常去的熱門崗位。 1、銀行 銀行是很多金融同學(xué)畢業(yè)優(yōu)先考慮的機(jī)構(gòu),在國內(nèi)銀行一般分國有商業(yè)銀行(工行、建行、農(nóng)行、中行等)、城商行股份制銀行(招商銀行、浦發(fā)銀行等)、外資銀行(花旗銀行、匯豐銀行等)、政策性銀行(國家開發(fā)銀行、中國農(nóng)業(yè)發(fā)展銀行等)。對(duì)比其他金融機(jī)構(gòu),銀行的競爭環(huán)境相對(duì)溫和、工作比較穩(wěn)定。尤其是政策性銀行,一般都直屬國務(wù)院領(lǐng)導(dǎo),屬于公務(wù)員體系,幾乎沒有業(yè)績壓力。追求穩(wěn)定的同學(xué)可以優(yōu)先考慮政策性銀行。 2、券商/投行 國外叫投行、國內(nèi)叫券商。券商一般指的是證券公司,是經(jīng)中國證監(jiān)會(huì)批注設(shè)立經(jīng)營證券交易業(yè)務(wù)的公司。券商主要是幫助各種公司在資本市場(chǎng)里能有更好的

    2023-09-21 14:09 3066人看過